Une approche ancrée. Chaleureuse. Structurée.
Ici, la performance ne se construit pas contre soi. Elle se construit avec le corps, la culture, le mental — dans un équilibre qui respecte la vraie vie.
Nourrir sans punir
Une alimentation généreuse, ancrée, inspirée des cultures caribéennes et d’Afrique orientale. Des plats qui réchauffent, soutiennent l’effort, et respectent l’identité.
Ici, manger n’est pas une faute. C’est une base.
Renforcer sans s’épuiser
Le sport comme dialogue, pas comme sanction. On cherche la progression, la récupération, et la constance — pas le surmenage.
Performer, oui. Se cramer, non.
Structurer le mental
Comprendre avant d’appliquer. Mettre de l’ordre avant de demander de la discipline. La stratégie remplace la culpabilité.
Quand le mental est clair, le corps suit.
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un système qui fatigue.
Si tu es là, c’est que tu sais déjà : ton problème n’est pas “manger mieux”. Ton problème, c’est de tenir dans la vraie vie — avec ton sport, ton stress, ton rythme, ton mental.
Tu tiens… puis tu t’éteins
Tu fais “tout bien” 5 jours. Et le 6ᵉ, ton corps réclame sa revanche.
Tu t’entraînes, mais tu ne récupères pas
Tu progresses… puis tu plafonnes. Pas parce que tu es “nulle”, mais parce que le carburant est mal placé.
Tu te juges plus que tu te guides
Ici, on remplace la culpabilité par une stratégie. Et la stratégie devient ta paix.
Je ne suis pas la bonne personne pour tout le monde. Et c’est voulu.
J’accompagne des personnes prêtes à se regarder en face, sortir des raccourcis, et construire une performance qui respecte leur corps autant que leurs objectifs.
- Tu veux une approche pro, claire, sans bullshit.
- Tu es sportif(ve) ou ambitieux(se) et tu veux durer.
- Tu en as assez du yo-yo, des régimes, de la culpabilité.
- Tu veux une structure réaliste (travail, famille, contraintes).
- Clarté : ce qui te freine, vraiment.
- Stratégie : quoi faire, quand, pourquoi.
- Suivi : ajustements, feedback, constance.
- Paix : moins de lutte, plus de maîtrise.
Des formats pensés pour ton rythme, ta saison de vie, ta charge mentale.
Chaque accompagnement est construit sur mesure après lecture de ton questionnaire.
Conscience du corps & assiette
Pour te réconcilier avec ton alimentation et ton image, sans perdre l’exigence.
Performance & mental
Préparation, énergie, récupération, focus. Pensé pour durer, pas pour t’épuiser.
Bilan & feuille de route
Une séance unique pour repartir avec un plan clair, actionnable et sur-mesure.
Quand une phrase médicale devient un tournant.
« J’ai arrêté de me battre contre moi. »
Longtemps, mon corps a été “observé” : commenté, jugé, analysé. Et un jour, j’ai compris : je ne pouvais pas construire une vie solide sur une guerre permanente. Alors j’ai choisi la cohérence. La structure. Le respect.
Aujourd’hui, j’accompagne avec la même exigence : une démarche qui écoute, qui cadre, qui élève. Parce que la performance n’a de valeur que si elle ne détruit pas la personne qui la porte.
Une pratique en mouvement. Une énergie qui se transmet.
2026 n’est pas une “année”. C’est une direction : plus de soleil, plus d’ancrage, plus de transmission. France, Bénin, international — et toujours la même exigence : du fond, du cadre, et une présence qui rassure.
Mon objectif : que tu ne sois plus dépendant(e) de moi. Tu repars avec une structure que tu peux tenir — même quand la vie secoue.
- Une stratégie réaliste, pas “instagrammable”.
- Un mental aligné : moins d’auto-sabotage, plus de constance.
- Une nutrition au service de ton sport et de ta vie.
- Un suivi premium : clair, rapide, ajustable.
Ce que l’accompagnement change, concrètement.
« Je me sens stable. Je ne me bats plus. »
— Prénom, profil
« J’ai enfin compris comment manger autour de mon entraînement. »
— Prénom, profil
« C’est structuré, humain, et surtout : ça tient dans ma vraie vie. »
— Prénom, profil
Ici, on ne fait pas la guerre au corps.
On l’écoute. On le structure. On le respecte.
On mange pour soutenir l’effort. On s’entraîne pour durer. On pense pour avancer.
La performance n’est pas une punition. C’est une construction.
Et elle n’a de valeur que si elle te laisse entière.
On commence par toi. Pas par un PDF générique.
Ce questionnaire sert à comprendre ton objectif, ton sport, tes contraintes et préparer une estimation. Le devis officiel est ensuite envoyé par email.
On commence par parler de toi, pas de ton plan alimentaire.
Raconte-moi où tu en es. Ce que tu portes encore. Et ce que tu veux changer.
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