Ici, on ne fait pas de magie. On fait du vrai : une stratégie claire, humaine, et solide. Sans régime punitif. Sans “plan générique”. Sans culpabilité. On construit une performance qui dure, et un mental qui respire.
On arrête de se battre. On apprend à se comprendre. Et les résultats suivent.
On ne traite pas “l’alimentation” en isolé. On travaille ton système complet : sommeil, stress, sport, émotions, digestion, cycle, horaires, saison de vie. Et on adapte le plan à ta réalité — pas l’inverse.
Énergie, récupération, composition corporelle, performance. Des choix concrets, une logique claire.
Craquages, fatigue, compulsions, charge mentale : on cherche la cause, pas un coupable.
Le plaisir n’est pas “l’ennemi”. C’est un pilier. Discipline douce, résultats nets.
J’accompagne des personnes prêtes à se regarder en face, sortir des raccourcis, et construire une performance qui respecte leur corps autant que leurs objectifs.
Chaque accompagnement est construit sur mesure après lecture de ton questionnaire.
Pour te réconcilier avec ton alimentation et ton image, sans perdre l’exigence.
Préparation, énergie, récupération, focus. Pensé pour durer, pas pour t’épuiser.
Une séance unique pour repartir avec un plan clair, actionnable et sur-mesure.
« J’ai arrêté de me battre contre moi. »
Longtemps, mon corps a été “observé” : commenté, jugé, analysé. Et un jour, j’ai compris : je ne pouvais pas construire une vie solide sur une guerre permanente. Alors j’ai choisi la cohérence. La structure. Le respect.
Aujourd’hui, j’accompagne avec la même exigence : une démarche qui écoute, qui cadre, qui élève. Parce que la performance n’a de valeur que si elle ne détruit pas la personne qui la porte.
2026 n’est pas une “année”. C’est une direction : plus de soleil, plus d’ancrage, plus de transmission. France, Bénin, international — et toujours la même exigence : du fond, du cadre, et une présence qui rassure.
Mon objectif : que tu ne sois plus dépendant(e) de moi. Tu repars avec une structure que tu peux tenir — même quand la vie secoue.
« Je me sens stable. Je ne me bats plus. »
— Prénom, profil
« J’ai enfin compris comment manger autour de mon entraînement. »
— Prénom, profil
« C’est structuré, humain, et surtout : ça tient dans ma vraie vie. »
— Prénom, profil
Ce questionnaire sert à comprendre ton objectif, ton sport, tes contraintes et préparer une estimation. Le devis officiel est ensuite envoyé par email.
Raconte-moi où tu en es. Ce que tu portes encore. Et ce que tu veux changer.
Identifiant : Rachel F · Mot de passe : Bénin 2026