Pour qui je suis la bonne personne
Quand ton corps parle plus fort que ta motivation.
Tu n’as pas besoin d’un énième plan alimentaire tiré d’un PDF générique. Tu as besoin de quelqu’un qui comprend à la fois tes données biologiques, tes émotions, ta charge mentale et ton contexte de vie.
- Tu as déjà essayé plusieurs régimes ou protocols, mais tu ne tiens jamais dans la durée.
- Tu te sens parfois en guerre avec ton assiette, coupable d’avoir « craqué » ou d’être « trop ».
- Tu es sportive ou athlète et tu veux performer sans sacrifier ta santé hormonale ni ta vie sociale.
- Tu sens que quelque chose se joue dans le mental, mais tu ne sais pas par où commencer.
- Tu veux comprendre ton corps, tes signaux, tes symptômes — pas seulement les faire taire.
- Tu as envie de résultats concrets, mais pas au prix de la violence envers toi-même.
- Tu cherches un espace où on parle de performance, de plaisir et de conscience, dans la même phrase.
Mon histoire
Du regard des autres à la conscience de soi.
Mon parcours ne commence pas dans un cabinet de consultation, mais dans une phrase prononcée par un médecin, quand j’étais enfant. Une phrase qui a redéfini mon regard sur mon corps pendant des années… avant que je décide de reprendre la main.
Avant
Un corps commenté trop tôt
Très jeune, on m’a appris à regarder mon corps comme un problème à corriger. Les remarques, les comparaisons, les petites phrases ont construit une dysmorphie silencieuse, nourrie par la honte et la performance à tout prix.
Le tournant
Comprendre plutôt que punir
Entre études, pratique sportive et rencontres professionnelles, j’ai découvert la puissance de la nutrition, de la physiologie et du mental. J’ai compris qu’on ne change pas un corps qu’on déteste. On le transforme lorsqu’on apprend à le lire.
Aujourd’hui
Allier science, écoute & plaisir
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui veulent sortir de la lutte permanente : retrouver de la performance, réparer le lien au corps, libérer l’assiette de la culpabilité et remettre le plaisir à sa juste place.
Mon approche
Performance, oui. Mais jamais contre toi.
Chaque corps a son rythme. Chaque mental a son langage. Mon rôle n’est pas de te faire rentrer dans un tableau, mais de construire, avec toi, une stratégie qui respecte ta physiologie, ton histoire et ta réalité.
Données, bilans, réalité du corps.
Analyses, historique, contexte hormonal, performances, symptômes : on part de ce que ton corps raconte aujourd’hui. Pas de suppositions, pas de dogmes. Des faits.
On arrête de deviner, on commence à comprendre.
Ce que tu manges parle de ce que tu vis.
Cravings, compulsions, phases d’hyper-contrôle ou de lâcher-prise : tout ça a un sens. On travaille sur les déclencheurs, les pensées, les automatismes qui sabotent tes efforts.
On ne nie pas tes émotions, on les réintègre dans le plan.
Manger doit rester une joie.
On construit une alimentation qui respecte tes goûts, ta culture, tes contraintes et ton rythme de vie. Sans listes d’aliments « interdits », sans injonctions, sans sur-performance permanente.
Le but : une discipline douce, durable, qui te ressemble.
Chaque accompagnement est pensé comme une expérience : on ajuste, on mesure, on adapte. Tu n’es pas un protocole, tu es une histoire en mouvement.
Mes accompagnements
Choisis la porte d’entrée qui te correspond.
Tous les accompagnements commencent par un échange. On définit ensemble ce qui est juste pour toi, aujourd’hui, en fonction de ton niveau, de ta charge mentale et de tes objectifs.
Conscience du corps
Un rendez-vous en profondeur pour faire le point : histoire corporelle, alimentation, sommeil, charge mentale, symptômes, objectifs. Tu repars avec une vision claire de ce qui bloque et des premiers leviers à activer.
À partir de XXX €
Performance & apaisement
Programme sur mesure pour sportives, sportifs et profils très engagés : structure alimentaire, protocole d’effort, récupération, travail mental et gestion du stress.
- Suivi régulier & ajustements
- Travail sur les pensées & comportements
- Espace de questions entre les séances
Sur devis, selon objectif.
Reconnexion & cohérence
Pour celles et ceux qui sentent que le problème ne se résume pas à « ce qu’ils mangent », mais à la façon dont ils se traitent. Un cycle mêlant nutrition, mental, conscience du corps et reconquête de l’estime de soi.
Accompagnement premium · sur sélection.
Elles & ils en parlent
« J’ai arrêté de me battre contre moi. »
Les visages, les corps et les histoires de mes clients ne sont pas là pour être exposés, mais pour témoigner qu’un autre rapport à la performance est possible.
« Je pensais venir pour un plan alimentaire, je suis repartie avec un plan de paix avec moi-même. Mes résultats sont meilleurs, mais surtout : je n’ai plus peur de manger. »
Cliente · Retour après 4 mois d’accompagnement
« On a ajusté ma nutrition, mais aussi mon discours intérieur. Je performe mieux, je récupère mieux, et je culpabilise moins. C’est la première fois qu’on parle à la fois de mon chrono et de ma tête. »
Athlète · Préparation saison sportive
On commence quand ?
Si tu sens que ton corps essaie de te parler, que ton assiette est devenue un terrain de lutte et que tu veux remettre de la cohérence dans tout ça, on peut en parler. Le premier pas, c’est un échange.